之前我还在跑步的那时候，有一个盆友就跟我说那样的难题，她说为何如今许多人说在塑胶跑道上跑步是 是的呢？难道说在路面上，混凝土道上跑就不好吗？
实际上这一难题里边也是很繁杂的缘故，许多人不太掌握！实际上跑步也有一些人们将会意想不到的事儿，意想不到的关键点，假如不掌握这种，人们的跑步水准将会没办法发展！
需不需要在塑胶跑道上跑步？
谈起这一难题，我就是较为有感受的！之前我一开始跑步的那时候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結果没过多久膝关节就刚开始疼了，有的那时候差点儿把脚踝都崴来到！
之后我就要塑胶跑道上跑，膝关节很难没疼过，小腿肚也舒适多了，脚踝也舒适多了！这就是说塑胶跑道的益处！实际上塑胶跑道是最理想化的跑步场所，最重要的一点就是说它的避震性！
塑胶跑道可以消化吸收撞击力，降低对身体的冲击性，因此在跑步时你的膝关节，脚踝，人体骨骼都不易负伤！假如是水泥地面，那撞击力会立即功效在人们的身体，导致身体的损伤！
因此有标准的盆友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个益处，那便是十分的整平，不易崴到你的脚，崴到你的膝关节，那样就不易负伤了！
1.心率速度
实际上人们的心跳也反映了许多的指标值，例如你的速度，例如消耗脂肪的高效率！当你的慢跑速度过高，你的心率就会加快，乃至超过无氧运动的差别，那对减肥瘦身就没办法有实际效果！
因此人们要操纵心率速度，一般来说，你跑步时心率的速度 是维持在 心率的60%到70%，这一速度是 的减脂速度，并且都是身体较为可以承担的速度，因此人们要把心跳操纵在这一范围之内！
2.全身肌肉能量
为何硅PU能取代普通PU
我们在生活中经常可以看到篮球场、网球场、排球场等不同种类的塑胶球场，一般采用硅PU、PU和丙烯酸作为球场材料。虽然PU与硅PU同为运动球场材料，但在寿命及施工性能等等方面上都存在很多大差异。很多人知道硅PU比PU更好，但二者的区别却不是很清楚。
PU是很早期的一种球场材料，性能和使用寿命都较低，而硅PU则是由长河集团在PU材料的基础上研发出来的一种球场材料。硅PU是单组份的有机硅改性聚氨酯，它是加水固化的耐用、安全、环保、新型的球场地面材料,能应用在我们的日常生活中不同种类的球场上。从运动原理来说，硅PU有巧妙的多层结构设计，这几层设计更使运动场地地面的弹性达到合理的标准场地，有效地利于运动员关节的保护，使运动员发挥得得淋漓尽致。
因为硅PU材料具有较高的专业性能、寿命较长、施工便捷、无毒环保、日常维护简单，所以成为了现在使用较广泛的一种球场铺面材料。
1、硅PU不仅可以做在沥青基础上，还可以做在水泥混凝土基础上，降低了对地面的要求；
2、对水泥和沥青基础的粘结力，硅PU比PU强，不易产生气泡；
3、不易变色，比PU色彩鲜艳，更抗紫外线；
4、硅PU的拉伸比和强度比PU大，不易开裂；
5、相比PU材料，硅PU耐腐蚀，太阳暴晒也不易老化，使用寿命长；
6、表面的石英粉具有耐磨和止滑的效果，硅PU球场的耐磨性和打球的效果比PU的要好。
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